Врач - ортопед - травматолог Алексей Новиков предупреждает, что зимой повышается риск получения травм
 80% всех травм зимой - это ушибы, вывихи, растяжения, а также переломы рук и ног. Чтобы избежать травм, соблюдайте правила осторожности, которые помогут снизить риск несчастных случаев: - Следите за прогнозом погоды и подбирайте обувь под погоду. Каблук должен быть невысоким и широким (3-4 см.), протектор на подошве должен быть глубоким, а борозды располагаться поперек. Также старайтесь чаще смотреть под ноги. - Обходите участки с обледенением и склонами, двигайтесь медленно, так как быстрая ходьба повышает риск падения. - Не прячьте руки в карманы, старайтесь освободить руки от разговоров по телефону. Свободные руки помогут сохранить равновесие при падении. - Переходя дорогу, не подходите близко к проезжей части, так как края дороги часто бывают накатаны. Дождитесь полной остановки потока машин. - Особенно опасен спуск по лестнице, поэтому стоит быть особенно осторожным. Когда спускаетесь, обязательно держитесь за поручни, ставьте ногу на ступеньку полностью, а затем переносите на нее вес тела. - Пожилым людям лучше использовать трость с резиновым наконечником или специальные палки для скандинавской ходьбы с заостренным шипом. - Двигайтесь по скользкой поверхности маленькими шагами, слегка согнув колени и наклонив корпус вперед. Переносите вес тела на ногу только после того, как убедитесь, что нога прочно стоит на всей подошвой. Помните ! лучшая профилактика травматизма зимой - осторожность и внимательность. | |
| : |